Карантин дома — это возможности или неудача?

Что делать с собой если изоляция проходит тяжело?

Коронавирус изолирует по-разному. Худший вариант - положительный результат анализов и инфекционный бокс. В нем особые протоколы поведения и эту статью там вряд ли прочитают. Другое дело двухнедельная самоизоляция или вынужденное безделье из-за приостановки работы. В таком случае главной опасностью становится не сама изоляция, а психика человека. Она под грузом внешних факторов оборачивается стрессом, паникой и общим ухудшением психологического состояния, что приводит к соматизации, психосоматике. Те, в свою очередь, дают толчок уже реальным физиологическим заболеваниям. Чтобы избежать этого необходимо воспользоваться психологическими консультациями. Общение с психологом - актуальный совет для тех, кто испытывает осложнения от изоляции.

Что делать с собой если изоляция переносится легко?

Для тех, у кого с психикой проблем не возникло появляется отличная возможность выжать из карантина максимум пользы. Благо одним из средств борьбы с изоляцией стало предоставление бесплатных услуг вместо платных.

В авангарде открывшихся возможностей учебные курсы. Они предоставляются как иностранными, так и отечественными образовательными учреждениями. Среди последних есть всемирно известные ВУЗы. Например, Санкт-Петербургский государственный университет или Стэнфордский университет из США. Бесплатно работают отдельные образовательные курсы Mail.ru Group, Сбербанка и Google. Предоставляют безвозмездно эту опцию и сотни небольших частных компаний.

Бесплатное обучение предоставляется по основам программирования, ведения бизнеса, изучения языков. Отдельно стоит отметить инициативу правозащитной организаций Amnesty International из США. Она открыла бесплатный доступ к ресурсам касающимся соблюдения прав человека. На фоне пандемии они часто нарушаются, что требует юридической поддержки потерпевших.

Помимо обучения на курсах можно заняться самообразованием. Многие онлайн библиотеки ввели бесплатный доступ к своим книгам. Так, например, поступили «Литрес: Библиотека», «Альпина», Storytel.

Помимо возможности повысить свою капитализацию на рынке труда, карантин создает условия для повышения своего культурного уровня. Масса мировых музеев, открыли бесплатный доступ к онлайн-экскурсиям по своим экспозициям. Например: Эрмитаж, Пушкинский музей, государственный музей-заповедник Сергея Есенина и музей-усадьба Льва Толстого «Ясная полянa», мадридский музей Прадо и парижский музей Орсе. В дополнение к музеям бесплатно распахнули виртуальные двери филармонии, оперы, театры. Например, так сделала Венская государственная опера, Берлинская филармония, Мюнхенский оперный театр, Мариинский театр в Санкт-Петербурге.

Что делать с домом

Помимо себя карантин дает возможность заняться домом. Генеральная уборка, реставрация и покраска мебели, макроме, флорариум. Все-то до чего раньше не доходили руки теперь вполне можно сделать. Заняться домом ради собственной психологической поддержки советует и большинство психологов. Ведь облагораживание дома это обустройство собственной души.

Генеральная уборка заключается не только в наведении чистоты, но и в подготовке квартиры к летнему сезону. Для этого балкон и лоджия готовятся к длительному пребыванию на них людей. Туда выносят легкую мебель. В эту же часть жилья выставляют комнатные растения. Флорариум – новый толчок разведению обычных комнатных цветов. Как правило, флорариум предусматривает создание микромира из растений, света и влаги, что может серьезно отвлечь от негатива в большой реальности за пределами квартиры.

Перестановка мебели позволит по-новому взглянуть не только на жилье, но и себя. Смена расположения диванов, кресел и столов способна выработать новые привычки и создать свежее восприятие дома. А при длительном пребывании дома это очень важно.

Как обустроить быт в карантине

Люди, находящиеся в режиме самоизоляции сталкиваются с определенными бытовыми проблемами. Выход за пределы квартиры им разрешен лишь по уважительным причинам. Едва ли не единственный из них это вынос мусора. Делать это разрешается лишь ночью, и только надев перчатки и маску. Так минимизируется возможность заразить кого-либо из соседей.

Закупать продукты эти люди могут только посредством интернет. Причем прибывший по адресу курьер должен оставить заказанный товар перед закрытой дверью, установив перед этим вербальный контакт с покупателем. В настоящий момент большинство курьерских доставок идут на такие условия. Однако, заранее предупредить их о специфике получения заказа все-таки стоит. Сделать это можно при его подтверждении. Забирать доставку с лестничной площадки также необходимо в перчатках и маске.

Лица, находящиеся в режиме самоизоляции должны обработать все жилье противобактериальной жидкостью. Если таковой не найдется, то в ход идет любое моющее средство. Не редки случаи, когда люди обрабатывали помещения даже растворенной водкой. Есть надо только из своей посуды, для чего стоит ее заранее пометить. Ходить в помещении также нужно в перчатках и маске. От домочадцев надо находиться на дистанции не менее метра и желательно не целовать их. Запрета на секс при самоизоляции нет. Но знатоки уже отобрали ряд поз позволяющих держать дыхательные пути партнеров на расстоянии полутора метров друг от друга. Перечислять азы «Коронасутры» нет надобности, возможно, ваша фантазия ее дополнит.

Помимо этого необходимо избегать конфликтных ситуаций с соседями. Не все из них адекватно реагируют на наличие самоизолированных за стеной. Отдельно стоит уделить внимание домашним питомцам. Практика показывает, что их привычки и поведение могут измениться во время карантина владельца.

Как видим занятий во время карантина много. При этом не важно, что, когда и сколько вы будете делать. Ведь главная цель этих занятий далека от первичной сути самих действий. Активность во время изоляции предназначена для того, что бы не попасть в клиенты психолога.